sante - Tranche de vie

La taxe carbone-

15 Juillet 2021 , Rédigé par BERVILLER Publié dans #Livre Tome 3, #Santé

#Livre Tome 3

Le plan climat européen: lutter contre le réchauffement climatique- un sujet complexe: la taxe carbone-l'écotaxe...

La prise de médicaments

13 Juillet 2021 , Rédigé par BERVILLER Publié dans #Santé

#santé

L'habitude de prise de médicaments au petit déjeuner à modifier-

Le diabète- suite-

13 Juillet 2021 , Rédigé par BERVILLER Publié dans #Santé, #Livre Tome 3

#santé

Diabète de type 1 : diabète insulinodépendant. Le patient, pour survivre, doit absolument prendre de l’insuline. Dans un cas sur deux, il apparaît chez des personnes jeunes, de moins de 20 ans = « diabète juvénile ».

Diabète de type 2 est un diabète résistant à l’insuline. La personne produit de l’insuline, mais son corps a développé une résistance qui le rend insensible à l’insuline. C’est de loin le plus répandu des deux. 90 à 95 % des diabétiques souffrent d’un diabète de type 2. Il existe des médicaments pour les diabétiques de type 2 mais, sans changement radical de mode de vie et d’alimentation, leur pancréas finit tôt ou tard par s’épuiser : les cellules bêta ne parviennent plus à produire d’insuline. A ce moment-là, les diabétiques de type 2 deviennent insulinodépendants eux-aussi. Ils doivent absolument prendre de l’insuline, pour éviter le coma et la mort.

La génétique intervient pour partie, mais notre mode de vie, notre façon de manger et la qualité de notre alimentation participent activement à la prévalence et au développement du diabète.

Le traitement -Faire des exercices physiques

-Changer d’alimentation : privilégier les légumes, les fruits, les noix-ex. des prises régulières de la cannelle de Ceylan, du ginseng américain, de la berbérine, du melon amer et du curcuma, ont montré des améliorations très significatives de la glycémie. Pour le diabète de type 2 (dit gras, ou diabète insulino-indépendant), il est intéressant de constater que des plantes bien ciblées peuvent aussi diminuer la résistance à l’insuline, autrement dit améliorer la sensibilité de nos cellules à l’insuline : les graines de cumin noir, les racines de ginseng rouge de Corée ainsi que la cannelle de Ceylan -

Pour la boisson, en dehors de l’eau, privilégier le thé noir et le thé vert, les tisanes, le café, le vin rouge (1 à 2 verres /jour)

L’index glycémique (IG) évalue le pouvoir glycémiant des aliments. C’est l’intensité avec laquelle un aliment augmente le taux de sucre sanguin-

Les aliments à indice glycémique élevé, supérieur à 70 = glucose (100), frites (82), pain de mie blanc (70), corn Flakes (77)

Les aliments à indice glycémique moyen, entre 55 et 70 = Melon (67), cerise (63), riz blanc (64), sucre blanc (68)

Les aliments à indice glycémique faible, inférieur à 55= Banane (52), pomme (38), patate douce (46), fructose (10)

L’index glycémique varie selon la cuisson des aliments : - IG 47 pour la carotte cuite, mais IG 16 pour la carotte crue ! - IG 95 pour la pomme de terre au four, IG 82 pour la frite, IG 78 si bouillie sans la peau, IG 65 à la vapeur avec la peau. De même, les pâtes al dente ont un IG plus bas que celles plus cuites-

Cependant, même les aliments à IG bas doivent être mangés en quantités raisonnables pour éviter de prendre du poids.

-Manque de vitamines et minéraux : des déficits en potassium, magnésium, zinc et chrome peuvent rendre plus difficile le contrôle de la glycémie (un déficit en zinc peut rendre plus sujet aux infections- en magnésium, une résistance à l’insuline-en vitamine C : vitamine C et sucre ont en commun les mêmes transporteurs cellulaires et que le sucre sanguin entre en compétition avec la vitamine C pour l’accès à la cellule. Ainsi, un excès de sucre sanguin peut conduire à un déficit en vitamine C-

En vitamine B6-

En résumé : pour la boisson, le thé vert possède des propriétés très intéressantes car il est à la fois antioxydant et antiglycation. Pour pallier le déficit probable en vitamines C, E, en sélénium, zinc et caroténoïdes, flavonoïdes, consommez des fruits et légumes qui en sont pour vus : brocoli, citron, kiwi, luzerne, persil, noix, huile de germe de blé, céréales complètes, ail, algues, huîtres, carotte, aubergine, betterave rouge, ananas, banane

Préserver l'or bleu

13 Juillet 2021 , Rédigé par BERVILLER Publié dans #Nature-Jardin, #Santé

#nature-jardin

Préserver nos réserves d'eau potable-

Le pass sanitaire et la vaccination-

13 Juillet 2021 , Rédigé par BERVILLER Publié dans #Santé

#santé

13 juillet 2021:- le pass sanitaire-

La vaccination-

Le diabète- le télécontrôle

12 Juillet 2021 , Rédigé par BERVILLER Publié dans #Santé

#santé

Mon opération du pancréas (splénopancréatectomie gauche en 10 2018) suite à cancer au pancréas-

En France, la semaine nationale de prévention du diabète du 24 septembre au 01 octobre 2021- dans le monde, le 14 novembre, chaque année-

Le diabète est une maladie en pleine progression qui touche 1 personne sur 4 aux États-Unis et 1 personne sur 6 en Europe. En France, entre 2000 et 2006, le nombre de nouveaux diabétiques a augmenté de 27 % chez les hommes et 14 % chez les femmes-

La maladie diabétique provient toujours d’un défaut de fonctionnement d’une hormone : l’insuline. Cette protéine sécrétée par notre pancréas est chargée, telle une clef, d’ouvrir la porte de nos cellules afin d’y permettre l’entrée des sucres ingérés, véritables carburants, avec l’oxygène, pour notre métabolisme.